いつもの通り、軽いSっ気のイントラさんが、僕の硬い体と柔な根性に喝をいれて下さる
これが、実は、心地いい^^;
最近気づいたのだが、ヨガの呼吸は一般に鼻呼吸オンリーなのだが
…とはつまり、口を使って呼気を出すことにはしないという意味だが…
吐く時に、彼女はしきりに「お腹！」と繰り返す
彼女のメソッドには、丹田という考えもあって、気功をやっている自分には分かりやすいのだが
(丹田が何であるか分かっているかどうかは、ともかく)
丹田を意識して、全身のラインを繋げろという意味のことを、よくおっしゃる
そして、それに伴い、お腹への刺激を感じろと…
この刺激というのを、今のところ僕は、力を入れることと解釈しているが…もしかしたら、違うかも^^;
息を吐きながら、腹に力を込めて、前屈ムギュ
普通前屈というと、ハムストリングスのあたりが張るので、そこに意識が向きがちだが
そこを敢えて、腹筋…吐きながら…力を入れて…
あれ？
これって、もしかして…
美木良介？
