飛んだ!ひ・こーき!@森田浩貴の思うまま


アッという間に50なっちゃった( "゚ o゚")ドーシヨ
by kokimix
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【あんた、誰?】
東京都内で歌い手(専門はミュージカル)を営んでいる50前男です。時々司会・通訳もします(^^)
11月20日金曜日中目黒楽屋でライブを行います!みなさま良くご存じのスタンダードばかりを集めたプログラムです。バイオリンも共演!美味しいお料理で評判のお店に、ぜひお越し下さい!!
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骨盤

ジムに移動し、3:45ぐらいまでいたが、

サカススタバに移動完了なう

相方は、今日基地に買い物にいけなくなった旨のメールを寄越してきたので

5時半ぐらいにはこちらを出ようかな

今日のジムは、月曜日に目ぼしいレッスンがないので

(ワークショップが月曜じゃなくなしたのは大きい)

筋トレオンリー…でも

前後のストレッチについては、結構僕はちゃんとやる方なので

運動前は、気功系の練功18法

運動後は、習いたてのヨガと、あとクッションやらポールやらを使ったリラックス系

でも、気功もヨガも

骨盤の位置を意識しながらやると

これだけで汗だくになる

僕は、男の割には腰が反りやすいので

意識して、骨盤を立てる努力をしてる

これは太極拳の時もいっしょ

信号待ちやエスカレーターなんかでも、

ちょっと意識するだけで、ずいぶん違う…と思ってる

興味があったら、やってみて!

(^-^)bポイントは、尾骶骨(びていこつ)の向き、だよ〜o(^O^)o

by kokimix | 2010-08-02 16:37 | 日記
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